Wie viele Kalorien sollte eine Frau essen, um Gewicht zu verlieren?

▷ Kalorienrechner: Kalorienbedarf individuell berechnen Wie viele Um Gewicht zu verlieren? pro Tag du zu dir nimmst, hat letztendlich Einfluss darauf, ob du dein Gewicht hältst, abnimmst oder gar zunimmst. In unserem Artikel erfährst du, wie hoch dein Kalorienbedarf tatsächlich ist. Gemessen wird diese Energie in Kilokalorien oder auch in Kilojoule. Leistungsumsatz: Zusätzlich zum Grundumsatz muss der Leistungsumsatz in Betracht gezogen werden. Dabei geht es vor allem um körperliche Aktivitäten, die zu einem Energieverbrauch führen. Menschen, die sehr aktiv sind und sich viel bewegen, haben somit einen höheren Kalorienbedarf. Um den individuellen Bedarf an Kalorien pro Tag zu ermitteln, muss man daher diese beiden Faktoren zusammen betrachten.

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